夏季公认的4大“健康饮品”，没有果汁，绿茶在其中，早知早受益

夏天到了，街上出售饮品的小店纷纷排起长队。夏季出汗多，人们喝水量增加，很多人十分依赖饮品。随着我们对身体养护和体重管理的重视，应运而生了许多“伪健康”饮品，比如鲜榨果汁。

(资料图片)

虽然原材料是鲜果，但水果经压榨后营养成分大量流失。而且，水果水分有限，两三个水果才能榨一杯果汁，一不小心糖分摄入过量，容易加速肥胖。提醒大家夏天少喝果汁，不妨多喝这4样世界公认的“健康饮品”，营养足、热量低，消暑又解渴。

老话说“碧波荡漾一抹香，茶不醉人人自醉”，绿茶是生活中常见的茶饮。作为我们国家的本土茶叶，受众面非常广泛，甚至还收获“国饮”的美名，几乎家家户户都能找到它的身影。

我们常听的西湖龙井、碧螺春、毛尖等都属于绿茶中有名的品类。夏季温度高，一不小心就容易食欲不佳，而绿茶气味芳香，口感清爽，可缓解暑热，促进食欲。

绿茶由于制作工艺与其他茶叶不同，所以保留的天然营养物质相对较多。冲泡时水温保持在80—90度即可，避免沸水。这样泡出的茶叶香气清润，滋味鲜醇。

酷暑天气和花茶是“绝配”。夏天气温高，人们容易心情烦躁，而花茶清冽的香气能够让人的心情不知不觉平静安稳下来，“心静自然凉”也是这个道理。众多花茶中青驰菊是夏天的首选，它本性凉而不寒， 可缓解夏日的燥热之感。

茶想要好喝，因地制宜是关键。 青驰菊产自古都开封，这里向来有“菊城”之称。 所种的青驰菊色泽艳丽，香味淡雅，富含的菊苷、水苏碱等营养成分更是花茶中的“佼佼者”。

花茶往往需要即泡即饮，饮食安全也不能忽略。青驰菊从栽培到晾干，没有任何人工添加物质，喝起来安心稳妥。而且菊花的外形和营养成分也得以完整保留。

冲泡时，只需取一两朵 青驰菊 ，缓缓注入沸水。泡3、5分钟后花瓣吸满水分完全舒展， 茶色金黄透亮，菊香浓郁四溢。 晾凉后，浅浅喝上一口，令人唇齿留香，沁人心脾。

说起豆浆，很多人都认为它是早餐，其实早在一千九百多年前它就作为饮品存在。相传西汉时期，淮南王刘安看着母亲生病十分心疼，精通医道的他制作豆浆给母亲饮用。之后母亲身体逐渐好转，豆浆也流传至今。

因此现代人常说“补药一堆，不如豆浆一杯”。夏天人们胃口不好，尤其是有老人和孩子的家庭可以每天研磨新鲜的豆浆，温和消暑，还能为大家补充蛋白质和矿物质等营养，是强身固体的良品。

说起“健康饮品”当然要有果茶的一席之地！它与果汁不同，新鲜的水果清洗晾干后储存起来，经过温水的沁润，营养成分缓缓释放，清爽又解渴。

闷热的夏天最适合冲泡山楂茶，酸甜开胃，消食解腻， 助力大家吃饭香身体棒。制作果茶非常挑剔水果的品质，这款祺牧山楂片就不错。它选用的山楂果品质上乘，肉质肥厚，味道酸而不涩，后味回甘，制造的果茶值得细细品味。

若觉得山楂茶口味过酸，可加入适量冰糖，或搭配青驰菊、玫瑰花等丰富果茶的口感，茶色也更诱人。 喝起来酸甜适宜，一家老少都能放心喝。

总而言之，水是生命之源。 夏天人们食欲不佳，选择合适的饮品可起到水分和营养同时补充的目的，还能够促进食欲。大家不妨常备这4样饮品，助力大家顺利度过炎夏。

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